Construyendo oportunidades

In your regular life, you can see that most of your needless misery and rage are not directly caused by unfortunate Adversities or Activating Events (A’s) that occur in your life—such as financial losses, illnesses, and ecological disasters (e.g., hurricanes and heat waves) but are mainly caused by your destructive thoughts, feelings, and actions. You choose to add to unfortunate A’s your own B’s (Beliefs, Emotions, and Actions). - Albert Ellis

La mayor parte de nuestro sufrimiento, si se mira con objetividad, proviene de nuestros pensamientos derrotistas, descalificantes e insalubres. Pero, en algunas pocas ocasiones, tenemos razones para pasar un mal rato. Ellis utilizó en la cita el ejemplo de los huracanes o las crisis financieras. Efectivamente, el objetivo del Entrenamiento Racional Emotivo -y de la Terapia Racional Emotivo Conductual- no es llevarnos a ser unos seres insensibles y planos.
Aún ante un evento desafortunado, es poco saludable sufrir de forma descontrolada. Nos roba fuerzas para emprender la tarea de limitar el daño y emprender la reconstrucción. Y es muy probable que necesitemos mucha energía para salir adelante. 
Los problemas no son por sí mismos oportunidades. Nos toca a cada uno el convertirlos en oportunidades, y entre los primeros pasos se encuentra reconocer que ante un evento duro, siempre nos queda la posibilidad de revisar qué nos decimos a nosotros y sobre nosotros mismos en esa situación. racionalemotivo.blogspot.com